Ni har väl inte missat att Global Yoga kör ännu en PRESENCE på Instagram just nu? Idag börjar den andra av sammanlagt fem veckor som fokuserar på den magiska kombinationen yoga och löpning. Varje dag publicerar någon av globalyogisarna eller våra samarbetspartners Yogobe, Yoga Games och Vivobarefoot en asana som passar perfekt för yogis och yoginis som också gillar att springa. Följ hashtagen #yogaspring och häng på!
Jag publicerar dagens asana den 9 maj.
V. 14 sätter vårens kurser i Global Yoga på Citypraktiken i gång. Det blir åtta gånger sammanlagt, där vi fortsätter utforska yin och långsamma flöden på måndagar 18.30, och svettas i vinyasa på onsdagar samma tid. Läs mer om priser och anmälan här. Hoppas att vi ses på mattan!
Det har hänt en del på yogafronten den senaste tiden, så jag tycker att det är dags för ett rejält uppdateringsinlägg! Nya yogaklasser, två helger som assisterade lärare på Global Yoga TT och ett besök på Yoga Games Stockholm, till exempel. Dessutom finns lite nytt under rubriken Yoga här på min sida: Yoga för företag och PT-Yoga.
Nytt år, nya yogakurser!
Du är mer än välkommen att sätta intentionen för 2015 på yogamattan tillsammans med mig på Citypraktiken. Glöm inte hller av att jag håller i gratis prova på-yoga vecka 3!
Jag håller i två kurser, Yin Flow på måndagar 18.30 och Vinyasa på onsdagar 18.30.
Funderar du på om en yogakurs är en bra idé? Kom till Citypraktiken vecka 3 och prova! Jag håller i två klasser helt kostnadsfritt, en lugnare yininspirerad variant samt en fysisk vinyasaklass. Du är välkommen till mattan för att utforska om yoga är något för dig (det är det), om du har modet att börja något nytt och om min pedagogik passar dig.
Prova på Global Yoga i Göteborg
Under januari kommer du kunna följa mig och andra Global Yogis på Instagram för en Instagram närvaro – inte challenge!
Varje dag lägger vi upp ett inlägg med dagens position, instruktioner samt intention. Du hittar oss genom att följa @yogajohanna och @global_yoga så att de sedan kan introducera dig till våra Global Yogis! Jag kommer att publicera en asana för 2 januari.
Kärnan i denna närvaro är att skapa en dagliga vana att även om det bara är för 5 andetag, praktisera varje dag. Vi bygger från grunden och under 31 dagar tar vi oss igenom de klassiska positionerna. Vi vill inspirera DIG att kliva på mattan varje dag under januari månad, om så endast för fem andetag. Låt oss följa DIG på din resa genom att använda #globalyogaaction och #yogobe. För varje #globalyogaaction donerar Global Yoga 1 kr till UNICEF.
Of the mat into the world!
Inspirationsveckan fortsätter: i går var jag på fin och inkännande massage hos Linas massage på Citypraktiken. Jag provade nämligen kraniosakral terapi, mjukt och skönt för nerver och sinne. Rekommenderas för andra som också lätt går upp i varv!
Och i morgon kör Global Yogas workshop i Anatomi och assistering igång, och då blir det tre dagar av holistisk, yogisk syn på kroppen. Inspirationsbomb med andra ord, jag kommer att sova djupt (med djup träningsvärk) hela helgen …
Det är dags för nya kursstarter på Citypraktiken v. 44! Du kan anmäla dig från och med v. 43, genom att kontakta mig.
Nu är planeringen inför yoga-höstterminen 2014 i princip klar! Mina fasta klasser kommer att vara:
En nyhet av flera inför höstens yogakurser, är att jag numera har ett eget nyhetsbrev. Du kan prenumerera på mitt nyhetsbrev här!
Tack ॐ
Inversioner har alltid varit en utmaning för mig. Eftersom jag haft en del problem med nacken har jag inte kunnat börja träna sirsasana regelbundet förrän ca ett år sedan, och för hand- och underarmsstående har det saknats muskler, men också förståelse för hur världen är när man vänder på den. Dessutom har jag något av ett kontrollbehov, och för att vända dig upp-och-ner måste du våga släppa på kontrollen, ge dig hän och möta dina rädslor.
Först och främst vill jag bara säga att man inte ska yoga, eller träna över huvud taget, när man är sjuk. Och med sjuk menar jag ordentligt förkyld (med nedsatt allmäntillstånd), ont i halsen/öronen/gommen, feber och liknande!
Jag råkade ut för en efterhängsen sommarförkylning efter min vistelse på vuxendagiset Bråvallafestivalen. Och när själva förkylningen – den lätta febern, svullna halsen och locket för örat som satt i fem dagar – väl hade släppt, fann jag mig ändå hostandes för glatta livet. Speciellt på kvällar och morgnar. Det är inget konstigt med det, men att hosta många dagar (veckor …) på raken bygger upp rejäla spänningar i bröstkorgen, ryggen och magen. För att mjuka upp kroppen igen efter förkylningen, och samtidigt vara lite extra snäll mot de muskler som blivit utsatta för hostanspänning, skapade jag en liten yogasekvens, inspirerad av yin och av mina stela hostmuskler. Du får gärna använda den också!
I morgon 19/6 håller jag i Global Yoga Free Flow i Slottskogen. Gräsmattan vid Linnéplatsen kl. 17.30 är det som gäller, vi flödar en timma Midsommar Namaskar ihop under solen. Du behöver bara en handduk att stå på för att vara med (om ens det) och ta gärna med en vän!
Lisa Marques Jagemark 