Nu är planeringen inför yoga-höstterminen 2014 i princip klar! Mina fasta klasser kommer att vara:
- Måndagar 16.15-17.15 på Nordic Wellness Odinsgatan
- Onsdagar 18.30-19.45 på Citypraktiken
- Torsdagar 18.10-19.25 på Nordic Wellness Exclusive
Etikett: yogatips
-
Yoga hösten 2014 i Göteborg
-
Yoga-nyhetsbrev
En nyhet av flera inför höstens yogakurser, är att jag numera har ett eget nyhetsbrev. Du kan prenumerera på mitt nyhetsbrev här!
Tack ॐ
-
Vägen till pincha mayurasana
Inversioner har alltid varit en utmaning för mig. Eftersom jag haft en del problem med nacken har jag inte kunnat börja träna sirsasana regelbundet förrän ca ett år sedan, och för hand- och underarmsstående har det saknats muskler, men också förståelse för hur världen är när man vänder på den. Dessutom har jag något av ett kontrollbehov, och för att vända dig upp-och-ner måste du våga släppa på kontrollen, ge dig hän och möta dina rädslor.
-
Yoga för hosta
Först och främst vill jag bara säga att man inte ska yoga, eller träna över huvud taget, när man är sjuk. Och med sjuk menar jag ordentligt förkyld (med nedsatt allmäntillstånd), ont i halsen/öronen/gommen, feber och liknande!
Jag råkade ut för en efterhängsen sommarförkylning efter min vistelse på vuxendagiset Bråvallafestivalen. Och när själva förkylningen – den lätta febern, svullna halsen och locket för örat som satt i fem dagar – väl hade släppt, fann jag mig ändå hostandes för glatta livet. Speciellt på kvällar och morgnar. Det är inget konstigt med det, men att hosta många dagar (veckor …) på raken bygger upp rejäla spänningar i bröstkorgen, ryggen och magen. För att mjuka upp kroppen igen efter förkylningen, och samtidigt vara lite extra snäll mot de muskler som blivit utsatta för hostanspänning, skapade jag en liten yogasekvens, inspirerad av yin och av mina stela hostmuskler. Du får gärna använda den också!
-
Gästblogg och yogatips
I helgen fick jag var med på ett hörn på Nordic Wellness träningsblogg. Klicka här om du vill läsa varför jag tycker att fler borde våga yoga och när du kan yoga med mig på NW!
Dessutom måste jag tipsa om den kommande helgen i Göteborg – Yoga Games går av stapeln och nytt för i år är att det finns gratis drop-in-klasser att prova på. Jag vill rekommendera Global Yoga för alla med Tiina Raveliin lördag 16.15, och Camilla Oldbergs MOJOyoga-klass på söndag kl. 9.30. Passa på att yoga helt gratis för dessa magiska instruktörer!
Själv kommer jag assistera Johanna Andersson på två klasser för betalande festivaldeltagare, Global Yoga Yin och Global Yoga Elements, det vill säga jag kommer smyga runt och göra justeringar medan strålande Johanna instruerar och glittrar på scen. Det ska bli så roligt!
-
Global Yoga i vår!
Nästa vecka börjar en ny kursperiod på Yoga Divine – och det finns platser kvar till Global Yoga med mig, onsdagar 18.30! Jag lovar inspirerande musik, värme och tid att landa.
Kursen är på 8 gånger, 23/4 – 11/6, och kostar 1200 kr. Studenter får 20 % rabatt, och vill du prova på en gång kostar det 180 kr.
Only if we are supple will we never break
Namaste, Lisa -
Global Yoga After Work Flow
Välkommen att tillbringa dina onsdagskvällar på mattan tillsammans med mig! Kl. 18.30, med start 12 februari, håller jag i en globalyogaklass med inspirerande musik, sköna flöden och tid att landa. Med bara tio deltagare får du en personlig yogaupplevelse. Platsen är Yoga Divines mysiga, ljusa lokal på Kungsportsavenyn 34 i Göteborg.
Den här terminen erbjuder jag dessutom ett specialpris: 10 gånger kostar 1500 kr och studenter får självklart 20 % rabatt! Vill du köpa en drop-in-plats och prova på kostar det 180 kr.
Anmäl dig här (välj ämne ”yoga”, fyll i ditt namn, din mejl, din hemadress och om det är något särskilt jag behöver veta) och läs mer om min yoga här!
Namaste!
-
Nordic Wellness yogautbildning
I helgen var jag med och assisterade ett gäng blivande yogalärare på Nordic Wellness medan inspirationsbomben Sierra de Goldsmith instruerade och lärde ut. Det är otroligt roligt att verkligen få gräva ner sig i assisteringar och justeringar av asanas, och att få vara med på ett litet hörn när några härliga personer börjar sin resa som yogalärare. Ser redan fram emot nästa gång! -
Yoga med mig på Yoga Divine!
Min roligaste nyhet inför 2014 är att jag ska hålla i flera yogaklasser. Till exempel på den fina studion Yoga Divine på avenyn. Vad vill du hitta på under den nya året? Är ditt nyårslöfte att bli sundare, gladare, lugnare, snyggare eller starkare? Yoga med mig på Yoga Divine så fixar vi det tillsammans!
På fredagseftermiddagar från och med vecka 4 kommer jag hålla i en Global Yoga After Work-klass för tio-tolv personer i Yoga Divines fina studio. Det kommer bli 75 lekfulla, trygga och lagom utmanande minuter till inspirerande musik. Här kan du läsa om vad jag har för inställning till yoga, och här kan du läsa om Globalyogan. Allra roligast vore det om du ville vara med på mattan – starta din helg yoga style tillsammans med mig!
V. 5-16 (12 ggr) kostar 2400 kr, de följande veckorna 17-24 (8 ggr) kostar 1600 kr. Det finns också 10- samt 5-ggr-klippkort som du kan köpa på plats i studion. Naturligtvis får studenter 20 % rabatt! Vill du prova på, kan jag rekommendera Yoga Divines prova-på-vecka v. 4, då får du testa en klass för bara 100 kr! Pengarna sätts in på bankgiro 683-6894, skriv ditt namn i meddelandefältet så är du garanterad en plats.
Kontakta mig för mer information eller om du undrar något speciellt.
Namaste! -
Måndagsyoga
Måndagar i november är inte alls de roligaste dagarna på året. De är precis tvärtom. Mitt bästa tips är att börja dessa jävliga dagar med yoga i sängen. Det har varit en tradition för mig några månader, men det är först nu – i november – som jag har insett storheten i detta enkla: lite långsam, skön (yin-inspirerad) yoga. I pyjamas. På överkastet. Inga andra krav. Mysigast är det såklart när katten vill vara med. Men det är svårt att överträffa en ragdoll i rörlighet…PS: Nu har jag uppdaterat sidan Yoga dessutom. Klicka dig vidare för att läsa om hur jag började med yoga, var du kan yoga för mig eller vilket som är mitt yoga-motto!
Lisa Marques Jagemark 