Kategori: Yoga

  • Yogakurs Online

    Yogakurs Online

    Jag är tillbaka efter graviditet och mammaledighet – och vilken tid att komma tillbaka till! Eftersom det i dagsläget inte är möjligt att hålla i klasser IRL, tänkte jag kolla om det finns intresse för en online-yogakurs i januari-februari?

    Upplägget är 4 zoom-klasser à 60 min en gång i veckan, som antingen kan ses live eller i efterhand via inspelning. Utöver dessa 4 klasser får du också tillgång till 1 förinspelad yinklass på ca 45 min som kompletterar de mer fysiska klasserna. Det blir alltså sammanlagt 5 klasser, och du har tillgång till dem i ytterligare två veckor efter kursslut.

    Temat för den här lilla kursen är Ganesha, Lord of Obstacles and new beginnings, vilket passar bra i början av ett nytt år. Klasserna innehåller mjuka flöden för att grunda kroppen, med ett visst fokus på ben och höfter. De fyra klasserna bygger på varandra och funkar för alla nivåer. Du har också möjlighet att mejla mig och diskutera eventuella skador/anpassningar.

    Alltså:

    Tid: Live på Zoom torsdagar kl. 17-18 med fri tillgång till inspelade klasser tills två veckor efter kursavslut.

    Kursen pågår 21 januari – 11 februari. Minst 4 deltagare krävs för kursstart.

    Kostnad 750 kr för 5 klasser.

    Intresseanmälan (ej bindande till en början, jag kollar intresset) till lisamjagemark@gmail.com eller via sms till 0701-138200

  • Youtube: Dubbel espresso-yoga 20 min

    Youtube: Dubbel espresso-yoga 20 min

    Dags för en dubbel espresso!

    Alltså att ladda upp med ny energi utan att behöva så lägga mycket tid på det. En kort, flödande yogaklass som är gjord för att vara uppiggande, med lite core, lite balans och några mjuka inversioner.

    20 min – Passar alla nivåer – Du behöver bara en yogamatta och en vägg.

    Det här är en av mina första yogavideos, så jag hoppas att du kan ha förståelse för att det finns mycket utvecklingspotential i både själva filmformatet och i min guidning. Namaste!

  • Youtube: yinyoga 20 min

    Youtube: yinyoga 20 min

    Ännu en kort yogaklass ligger uppe på min youtube-kanal nu!

  • Youtube: Soft flow 35 min

    Youtube: Soft flow 35 min

    En nyhet inför 2019 är min egen yoga-youtubekanal. Det är såklart inte kameratekniskt perfekt och jag var allt lite nervös när jag filmade – men det känns som ett kul projekt och ett komplement till hur jag annars lär ut yoga. Och något nytt måste jag ju hitta på nu när det är 10 (!) år sedan jag började instruera yoga.

    Du kan kolla på min första video här nedan. Det är ett mjukt flow som jag själv brukar göra när jag suttit framför datorn en hel dag och behöver röra på höfterna, axlarna och ryggen, men inte riktigt orkar med något svettigt.

  • Yoga med mig våren 2019

    Yoga med mig våren 2019

    Jag fortsätter mitt samarbete med WearMyYoga Yogastudio under 2019, en fantastisk lokal på nedre Johanneberg där jag tar emot max 10 deltagare, både till en hel kurs och som dropin. All anmälan sker direkt till mig via lisamjagemark@gmail.com.

    Dropin-klasser i januari

    Du har två chanser att yoga med mig i Göteborg i januari! Kom på en flödande, skön, flödande 90 minutersklass tisdagen den 8 jan eller den 15 jan (eller båda!) och sätt fart på 2019. En klass kostar 200 kr.

    Yogakurs 10 tillfällen i februari-april

    Efter en semester i Indien sätter jag sedan igång ännu en omgång av Global Yoga In-depth Flow. En yogakurs med ett specifikt tema (olika för varje kurs, tidigare har vi haft nacke/fötter, yogans gudar, till exempel) som inspireras av både vinyasa yoga, bhakti flow, Ana Forrest och PT-yoga, samt yogans djupare delar: filosofi, mytologi och en holistisk kroppsbild. Målet är att du ska utvecklas i din egen yoga, oavsett nivå.

    Kursstart 12/2 och sedan tio tillfällen till 23/4 (uppehåll 19/3). Tisdagar kl. 18-19.30.

    Kostnad 200 kr/gång x 10 ggr = 2000 kr. Du kan också köpa ett kort på 5 gånger för 1000 kr. Dropin-klass 220 kr. Möjlighet att ta igen enstaka missade tillfällen finns.

    (Foto: A Rosén för Yoga Games)

  • RECHARGE-yogadag Feel Good Deluxe 8/12

    RECHARGE-yogadag Feel Good Deluxe 8/12

    8/12 på Hotell Bokenäset utanför Uddevalla med Lisa Marques Jagemark och Anna Kronlid

    På begäran kör vi en repris på vårens Feel good-yogadag. Den här gången lyxar vi till det lite extra med spa och bubbel. Ge dig själv förutsättningar att njuta fullt ut av helgerna som väntar genom att bjuda dig själv på en heldag med glädje och återhämtning.

    Pris: 925 kr

    Boka här!

    Ungefärligt schema:

    9.00 GOOD MORNING. Vi hälsar er välkomna i Sinnenas rum och sen öppnar vi upp inför dagen med meditation följt av morgonyoga tillsammans med Anna. Vi väcker kroppen och sinnena på ett mjukt sätt.

    GLOBALYOGA FEELGOOD 2.0. Ibland kan yoga bara få vara … gött. Lisa välkomnar dig till ett flöde som är utformat för att få dig att må bra, med inspiration från svängig musik och feelgood-filmer/böcker.

    Paus för frukt och te.

    RELAX. Lugn och välgörande yinyoga med Anna.

    CHEERS! Samtal, reflektion, inspiration och slutligen en skål i välmåendets tecken.

    13.00 ENJOY. Vi äter gemensam lunch i restaurang Västersalt. Meddela eventuella kostallergier i samband med bokning.

    SPA. Från kl. 14-17 har vi sedan tillgång till Hotell Bokenäsets spa, som har havsbastu, pool och relaxavdelning inne samt bubbelpool ute. Dessutom har du möjlighet att boka behandlingar till specialpris.

  • Birds of Yoga

    Birds of Yoga

    Duvor, kråkor, paradisfåglar, örnar, gamar, påfåglar …

    Under hösten har intentionen på mina klasser varit olika gestalter inom yogamytologin. I december struntar vi i personerna och fokuserar i stället på fåglarna inom yoga! Lekfulla positioner som både får dig att flyga och landa ner på jorden igen. Och självklart lite yogasagor på det.

    IMG_7463

    Praktisk information

    Under tre tillfällen i december utforskar vi fågel-asanas och yogaberättelser om fåglar tillsammans. Klasserna är 90 min och är öppna för alla nivåer.

    Datum: tis 4/12, 11/12, 18/12, tid: kl. 18.00-19.30

    Lokal: Nyrenoverade WearMyYoga på Teknologgatan 5 (Johanneberg, nära Götaplatsen) har en lyxig, skön stämning, golvvärme och alla props man kan önska sig.

    Investering: 200 kr per gång eller 500 kr (!) för alla tre tillfällen. Betalning via faktura eller swish på plats.

    Du som gått min kurs Global Yoga In-depth Flow i höst kan ta igen ett missat tillfälle under Birds of Yoga.

    Anmälan till lisamjagemark@gmail.com eller via sms till 0701-138200

  • Yogakurs på WMY hösten 2018

    Yogakurs på WMY hösten 2018

     

    Global Yoga In Depth Flow i Göteborg

    Tisdagar 18.00-19.15

    Kursstart 4 september

    Idag är det allt fler som praktiserar yoga hemma, kanske med en app eller streamingtjänst. Många går också på yogaklasser på gym i stora grupper. Inget av detta är fel. Tvärtom är det fantastiskt att fler hittar till yogan via träningscenter och att allt fler utforskar sadhana, alltså att ha en egen, personlig yogautövning. Men det kan vara bra att komplettera med något. Att få mer personlig hjälp för att förhindra skador och utvecklas ytterligare.

    I den här kursen utgår jag ifrån alignment-based vinyasa (flödande yoga med teknikfokus) fördjupar vi oss i din individuella kropp, hur du kan ta yogan djupare, och hur du kan utveckla en egenpraktisering. Det handlar alltså inte om att göra mer avancerade asanas, utan att få tid till mer feedback, inspiration och assisteringar. Jag inspireras också av PT-yoga. Andra delar av yogan får också utrymme, såsom meditation, kriyas och filosofi.

    De enda förkunskapskraven är att du är intresserad av och vill utveckla hur du tränar yoga. Du som bokar hela kursen får också fem ”hemläxor” som du kan göra hemma, för att komplettera kursen och din övriga träning. Vid varje tillfälle finns också ett par dropin-platser, för dig som inte har tid till en hel kurs, vill ta med en vän, eller bara prova på.

    Pris: 10 tillfällen à 200 kr = 2000 kr. Genom att boka hela kursen har du förtur på alla klasser, samt får fem hemläxor per kurs. Möjlighet att ta igen missade tillfällen finns.

    Du kan också välja ett 5-kort med 5 tillfällen à 200 kr = 1000 kr, eller en dropin-plats 220 kr (då får du inte tillgång till hemläxorna).

    Plats: Nyrenoverade WearMyYoga på Teknologgatan 5 (Johanneberg, nära Götaplatsen) har en lyxig, skön stämning, golvvärme och alla props man kan önska sig.

    Nästa kursstart: 4 september

    Om mig som yogalärare

    Jag har utövat yoga sedan jag var femton år, och instruerat sedan 2009. Jag har gått flera internationellt erkända utbildningar, bland annat Global Yoga 500hr och 500hr Vinyasa (bhakti style) motsvarande 500 RYT. Förutom att hålla i yogaklasser och -kurser jobbar jag också i Global Yogas utbildningsteam med vidareutbildning av yogalärare, och jag har haft klasser på både Yoga Games och Pranafestivalen. Men bortom det där konkreta brinner jag för att göra yoga tillgängligt för alla, älskar att göra spellistor, samlar på yogahistorier och får ofta höra fina ord om min röst, humor och trygghet som instruktör.

  • Midsommaryoga 18 juni

    Midsommaryoga 18 juni

    Midsommaryoga!

    Eller i alla fall yoga under midsommarveckan.

    Vi laddar upp inför festligheterna och sommaren med flödande vinyasa, mjuk avslappning och kanske ett par små grodor …

    När? Måndagen den 18 juni kl. 18.00 till ca 19.15

    Var? WearMyYoga på Teknologgatan 5, Gbg

    Pris? 200 kr per person, betalas via faktura eller på plats via swish

    Har du gått en kurs med mig under våren och missat något tillfälle?

    Då kan du ta igen det nu!

    Anmälan till lisamjagemark@gmail.com eller via sms till 0701-138200

  • Yoga på mors dag, vännens dag, din dag

    Yoga på mors dag, vännens dag, din dag

    Bjud din mamma, syster, vän eller dig själv på avslappning på mors dag! Vi börjar förmiddagen med en lång yinyoga-klass, och sedan blir det brunch. Det krävs inga förkunskaper och yogan går att anpassa till alla.

    När? Söndagen den 27 maj, från kl. 10.00 till runt 13.

    Var? WearMyYoga Studio på Teknologgatan 5, Göteborg

    Pris? 450 kr per person (400 kr om du bokar innan 3/5)

    Anmälan till lisamjagemark@gmail.com

  • Global Yoga In-depth Flow våren 2018

    Global Yoga In-depth Flow våren 2018

    Tisdagar kl. 18.00-19.15 på WearMyYoga,

    Teknologgatan 5 i Gbg.

    Jag började yoga i tonåren, och jag vet att jag aldrig kommer sluta. Idag, mer än tolv år in i min personliga yogapraktisering (sadhana), brinner jag för flödande yoga med smart och säker linjering. Och för att inspirera andra till att våga yoga som en del av vardagen!

    IMG_5768

    I Global Yoga In-depth Flow blandar jag mina erfarenheter från PT-yoga med vinyasa flow i Global Yoga-stil, och ur det kommer en kurs som handlar om fördjupning ‒ men inte nödvändigtvis i form av mer avancerade asanas. I stället får du små hemläxor, mer teknik och filosofi, och möjlighet att anpassa innehållet efter vad gruppen behöver. Ett perfekt komplement för dig som tränar yoga via en streamingtjänst hemma eller ofta går på stora yogaklasser på gymmet, eller en kurs för dig som är intresserad av att få personliga justeringar, hitta vad som är rätt för din kropp och träna i en mysig miljö.

    Två alternativ:

    Boka hela kursen, 10 ggr à 200 kr = 2000 kr. Du får ett mindre hemläxeprogram och möjlighet att ta igen missade tider som PT-yoga. Anmälan via mejl lisamjagemark@gmail.com.

    Boka dropin-plats för 200 kr när du själv hinner och vill yoga, anmälning via sms till 0701138200.

  • RECHARGE: Feel Good

    RECHARGE: Feel Good

    Jag är så glad över att kunna erbjuda ett yogaevent tillsammans med fina Anna Kronlid nu i mars, och dessutom i en fantastisk lokal i mitt älskade Bohuslän. Vi kallar det RECHARGE Feel good. En dag fylld med yoga, återhämtning och glädje, som passar både nybörjare och dig som yogat och förut. Atmosfären är välkomnande och gemenskap, skratt och välbefinnande är i fokus.

    24 mars på Hotell Bokenäset i Uddevalla!

    Investering: 675:-/person och då ingår 3 yogapass, 2 meditation/avslappningsstunder, 1 föreläsning, frukt, lunch och massor med energi. Boka din plats på bokning@bokenaset.com eller 0522-60 44 00.

    Annakronlid

    Schema för dagen

    9.45-10.45 GOOD MORNING
    Vi hälsar er välkomna i Sinnenas rum och sen öppnar vi upp inför dagen med meditation följt av morgonyoga tillsammans med Anna. Vi väcker kroppen och sinnena på ett mjukt sätt.

    10.50 -12.00 GLOBALYOGA FEELGOOD
    Yoga kan förändra och läka oss både fysiskt och psykiskt. Det känner de flesta till – men yoga måste inte alltid vara så utmanande. Ibland kan det bara få vara … gött. Välkommen till ett flöde som är utformat för att få dig att må bra, men inspiration från svängig musik och feelgood-filmer/böcker.

    12.00-12.45 INSPIRE
    Vi fyller på med frukt och samtal. Anna och Lisa tipsar om yogalitteratur och pratar om sina inspirationskällor.

    12.45 -14.00 RELAX
    Yinyoga, avspänning och meditation med Anna och Lisa

    14.00 ENJOY
    Dags att avrunda med en god lunch i restaurang Västersalt. Meddela eventuella kostallergier i samband med bokning.

    15.00 TREAT
    Den som önskar kan avsluta dagen med ett besök på Bokenäsets SPA för en kostnad av 250kr. Du kan också boka en SPA-behandling. Bokning sker via bokning@bokenaset.com eller 0522-60 44 00.

    Om Anna Kronlid

    Jag är utbildad yogalärare inom Globalyoga (grundutbildning, assisteringsprogram, barnyoga. yin, fördjupning). Jag kombinerar arbetet som lärare med att undervisar i yoga och driver företaget With Love from Kronlid. Allt du behöver finns inom dig. Det är fantastiskt att hjälpa dem jag undervisar att se det och att vara en inspiration och en River Guide på deras resa. Mina klasser är välkomnade och varma. Skratt och lekfullhet varvas med det sköra – det som berör. Jag vill att glädjen och kraften jag finner i yogan ska synas i mina klasser och jag använder musik som förstärker den intentionen. Det kan bli Håkan Hellström, Aretha Franklin, Tibetanska munk-klockor, hiphop, klassiskt och jazz. Jag tycker det är givande att ta fram yogaklasser som passar olika målgrupper. Jag har haft yoga för löpare, senioryoga, yoga för personer med funktionsvariationer, yoga för tonåringar, yoga för idrottare mfl. Jag trivdes väldigt bra på scenen på Yoga Games maj 2017, men trivs lika bra i gympasalen med mina underbara skolbarn. P å STC Trainingclub leder jag Globalyoga, GlobalyogaKIDS och Bodybalance. Jag samarbetar med underbara Bokenäset sedan starten våren 2017. Läs mer här.

    Om Lisa

    Jag mötte yogan som femtonåring, och den blev min stöttepelare genom grundskolan, gymnasiet och universitetsåren. Under tiden har jag fördjupat mig inom vinyasa, yin, bhakti och såklart Global Yoga. Idag är jag lycklig över att kunna kalla yogan min livsstil – och mitt jobb. Förutom yogan arbetar jag som översättare och skribent, ofta med fokus på kultur. Det märks nog också i mina yogaklasser. Jag lägger gärna tid på att skapa inspirerande spellistor som ackompanjemang till kreativa sekvenser, ord-nörderi och biomekanik … men det jag oftast får höra är att jag har en trygg röst och humor som gör yogan och dess filosofi mer tillgänglig. Du hittar mig som en del av Global Yogas Utbildningsteam tillsammans med Anna, och på Yogabylink Landvetter, Worldclass Klippan och WearMyYoga Studio i centrala Gbg.

  • Fördjupningskurs i yoga för alla våren 2018

    Fördjupningskurs i yoga för alla våren 2018

    Yogaklass

    Min dröm inför 2018 är att få hålla fördjupningskurser i yoga för alla. Det kanske låter som en paradox, men jag menar inte nödvändigtvis fördjupning som i avancerade positioner. Jag vill att yogakursen ska vara ett komplement till annan (yoga-)träning. Du kanske redan tränar yoga hemma med någon app eller på gymmet, och vill få lite mer tid till justeringar, få mer kött på benen när det gäller teknik eller gå in i detalj i några vanliga asanas. Kort sagt, gå en fördjupningskurs i yoga för alla.

    Fördjupningskurs i yoga för alla

    Tid: Tisdagar kl. 18.00 till ca 19.15

    Kostnad: 1200 kr (200 kr x 6 gånger)
    Kursstart vecka 4 (uppehåll v.5 på grund av semester) och slut vecka 10
    Max 10 deltagare
    Anmälan sker till mig via mejl på lisamjagemark@gmail.com
    Läs mer i Facebook-eventet

    Är du intresserad får du gärna ett papper/PDF/videoklipp med passande övningar att träna på hemma mellan kurstillfällena.

    Vet du redan nu att du kommer missa någon av gångerna eller kan anmäla din frånvaro minst ett dygn i förväg, kommer du kunna ta igen den missade gången under en senare kurs, workshop, eller som en PT-halvtimma.

    Plats: WearMyYoga Studio

    Det fina yogamärket WearMyYoga ska öppna ett showroom och en yogastudio i Göteborg i januari! WMY Studio ligger på Teknologgatan, alltså mellan Götaplatsen och Landala. Det är helt nyrenoverade, lyxiga lokaler med allt som behövs för yoga, och lite till. Invigning kommer vara i mitten av januari, och sedan är det öppet både för yogashopping och klasser.

  • Foton från Pranafestivalen 2017

    Foton från Pranafestivalen 2017

    pranafestivalen2017-14

    Det känns väldigt passande att pranafestivalen tagit sitt namn från yogabegreppet prana, energi eller livskraft, för man får väldigt mycket bra energi och goda vibbar efter att ha hängt runt bland yogis, artister, foodtrucks och annat fint en helg. De här bilderna är dock bara från min klass Göteborgspop-vinyasa, tagna av festivalens fotograf A. Rosén. Jag känner mig oerhört tacksam över att ha fått chansen att dela yoga till min favoritmusik under ett så fint arrangemang, glad över deltagarna som kom och stolt över att jag klarade av det. Att hålla i stora eventklasser var aldrig medvetet en del av mina yogalärardrömmar, men det kändes ändå rätt. Fast pirrigt.

    (mer…)

  • Satsang i Landvetter 11 november

    22007563_1890979394486399_3443476189236698078_n

    Satsang på Yogabylink Landvetter 11/11 kl. 10.00-11.30

    Som en sagostund i kuddrummet, men för vuxna!

    Att berätta och lyssna på historier är en viktig tradition inom yogan. Det kallas satsang på sanskrit, och ger ännu en nivå till både asanas och yogafilosofi. Under den här klassen rör du dig genom enkla, långsamma flöden och långa, avslappnande yogapositioner inspirerade av mjuk yin och restorative yoga, samtidigt som jag berättar indiska folksagor, yogalegender och berättelser ur hinduistisk mytologi.

    Läs mer om eventet här!